Movimiento Global para la Salud, Felicidad y Paz Mundial
En 1995 en Mumbai, India el Doctor Madan Kataria, después de escribir el artículo “Risa: la mejor medicina” para una publicación médica, se planteó investigar los efectos de la Risa en las personas. Para ello convenció a cuatro personas para formar el primer club de la Risa y fue allí donde se desarrolló y creó esta nueva técnica.
¿Qué es el Yoga de la Risa?
- El Yoga de la Risa es un concepto único donde cualquier persona puede reír sin motivo, sin apoyarse en humor, chistes o comedia. La Risa se inicia como un ejercicio en grupo con contacto visual entre las personas, manteniendo una actitud juguetona y alegre que pronto se convierte en una Risa franca y contagiosa. Se llama Yoga de la Risa porque combina ejercicios de Risa con respiración yóguica, esta combinación aporta al cuerpo más oxígeno y ayuda a eliminar el dióxido de carbono. Se produce así, la respiración perfecta. El concepto de Yoga de la Risa está basado en el hecho científico de que el cuerpo no puede diferenciar entre Risa ejercitada y Risa espontánea, ya que se obtienen los mismos resultados. Es por ello que trabajamos con la Risa ejercitada para obtener sus múltiples beneficios.
¿Por qué reír?
- Habitualmente la Risa se produce en nuestra vida diaria de modo espontáneo y dura unos segundos, lo que no resulta suficiente para que nuestro cuerpo se beneficie y provocar cambios fisiológicos y bioquímicos. Para conseguir los beneficios que proporciona la Risa para nuestra salud es necesario reír profunda y continuamente por lo menos de 10 a 15 minutos. Como en el Yoga de la Risa practicamos la Risa como un ejercicio, podemos prolongar la Risa diafragmática cuanto queramos.
- Reír a carcajadas durante tanto tiempo, no es socialmente aceptable, en las sesiones de Yoga de la Risa proporcionamos el espacio y ambiente necesario para poder disfrutar sin limitaciones y sin vernos expuestos a críticas.
- A lo largo de nuestra vida la Risa espontánea surge por diferentes razones. Cada día las razones que nos hacen reír están desapareciendo. Es por ello que dejamos de reír de forma espontánea al no tener motivo para reírnos. En Yoga de la Risa propiciamos que la Risa surja de forma espontánea y la prolongamos para obtener sus múltiples beneficios.
Algunos beneficios de El Yoga de la Risa
- En la salud. Ayuda a mantenerse en forma. Fortalece el sistema inmunológico. Es un excelente entrenamiento cardiovascular (10 minutos de Risa abundante es igual a 30 minutos de una máquina de remo). Incrementa la circulación sanguínea y relaja la musculatura. Es un poderoso antídoto contra la depresión y el insomnio. Reduce el estrés físico y mental y la presión arterial. Ayuda en las enfermedades cardíacas e hipertensión. Reduce los síntomas de alergia, asma, artritis, artrosis y ayuda en enfermedades crónicas. Estimula la producción de dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas.
- Vida Personal. Una sesión de Yoga de la Risa ayuda a cambiar el estado de ánimo en cuestión de minutos debido a la liberación de endorfinas. Esto hace más fácil sonreír más a menudo, mantener una actitud positiva y menos pensamientos negativos. Ayuda a desarrollar un buen sentido del humor con más alegría en nuestros comentarios y acciones. Incrementa los niveles de autoconfianza, motivación y energía además de la habilidad de comunicación, hablar en público y liderazgo.
- En los Negocios. Es una técnica económica que ayuda a eliminar el estrés de una forma rápida. Yoga de la Risa facilita un mayor aporte de oxígeno al cerebro, lo que se ve reflejado en un mejor rendimiento y mayor energía. Un grupo de empleados que ríen juntos puede crear un espíritu alegre y motivador en el trabajo. Se obtienen mejores rendimientos (mejor ambiente y menor absentismo laboral). Aumenta la capacidad de liderazgo, la creatividad, las habilidades de comunicación y de atención.
- En la vida Social. La Risa es una poderosa herramienta para conectar fácilmente con la gente. Después de tener cubiertas las necesidades básicas para sobrevivir, todos necesitamos de la apreciación y reconocimiento para desarrollarnos emocionalmente. Nos proporciona un sentimiento de seguridad emocional que resiste a las tensiones y ayuda a combatir la depresión.
- Ante los desafíos. En los momentos en los que estamos viviendo, mantener la calma es una tarea laboriosa. A través del Yoga de la Risa, podemos aprender a manejar situaciones de manera eficaz, manteniendo una actitud mental positiva ante situaciones y personas negativas.
- Para los estudiantes. Desarrolla la inteligencia emocional. Se consiguen mejoras en el rendimiento académico, reduce el estrés y la ansiedad ante los exámenes. Ayuda a ver la relación profesor alumno/a desde otra perspectiva. Aumenta la resistencia durante las actividades deportivas, fortalece la confianza en si mismo y la capacidad de lograr metas.
PRACTICA YOGA DE LA RISA PARA FORTALECER MENTE Y TU SISTEMA INMUNOLOGICO Y NO DARLE ENTRADA A LOS VIRUS EN TU CUERPO.
Certificación Internacional de Lideres de Yoga de la Risa
Servicios Profesionales de Yoga de la Risa para Negocios, Comunidad y Eventos Sociales. Contacto: Pilar Guia (619) 420-5204 / E-mail: pilarguia@yahoo.com
USA – MEXICO
