¿Has pasado por el proceso de vivir el hecho de que algún miembro de tu familia se haya suicidado?
En mi caso sí. He tenido un caso muy cercano donde un primo hermano muy joven se quitó la vida y lo hemos sentido todos en nuestra familia. He leído que por cada suicidio, aproximadamente 135 personas sufren un dolor intenso o se ven afectadas de alguna manera y ¡no es para menos!
Desde hace algunos años la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio se unieron para declarar el 10 de septiembre “El día internacional para prevenir el suicidio”, determinación emergente ante la grave situación que confronta la Humanidad ante la reacción que produce hoy en día un suicidio cada 40 segundos. Es por eso que en este mes de Septiembre quisimos compartir en nuestra Revista Holística algunos recursos que puedan servir para esta prevención.
Y bueno, independiente a tener o no un caso cercano, creo que algunos de nosotros en estos momentos estamos viviendo situaciones que no esperábamos, por lo tanto nuestras emociones han estado en alerta máxima y sería una buena opción atender a todo ello como prevención inclusive de una depresión emocional ya que muchas veces si no se atiende en su momento esa parte podría ser el inicio de un desenlace fatal.
Se ha investigado que la conducta suicida es el resultado de una convergencia de factores de riesgo tanto genéticos, psicológicos, sociales y culturales, etc., a veces combinados con experiencias de trauma y pérdida. No todos los miembros de una familia podemos superar estas situaciones de la misma forma.
Así que en memoria de mi primo y por todos aquellos que quizás hemos pensado en algún momento tomar la decisión de terminar con nuestra vida, quise poner un granito de arena compartiendo y dando información así como algunas herramientas para ayudar a todos los que estemos viviendo esas emociones que nos mantienen en una desesperanza y quizás nos llevan mínimo a una depresión y como caso extremos al suicidio.
Te presento los signos que advierten sobre el suicidio o los pensamientos suicidas para que puedas darte cuenta si algún familiar, compañero o amigo está en esta situación:
Los siguientes son indicios y síntomas de las ideas suicidas y deben ser mencionados a los profesionistas de salud mental en caso de que se realice una valoración para evaluar las necesidades de cuidados psiquiátricos:
Síntomas del comportamiento:
- Amenazas de conductas autolesivas
- Uso o abuso de drogas y/o alcohol
- Cambios en el temperamento
- Cambios extremos en el estado de ánimo
- Participar en conductas riesgosas
- Hablar sobre la muerte o escribir sobre este tema
- Aislamiento social o retraimiento
- Conductas autolesivas
- Disminución en el interés por las cosas que anteriormente se disfrutaban
Síntomas físicos:
- Aumento o pérdida de peso
- Higiene inadecuada
- Ataques de pánico
- Insomnio o hipersomnia
Síntomas cognitivos:
- Pensamientos intrusivos sobre la muerte
- Incapacidad para cumplir con las responsabilidades o los deberes
- Falta de enfoque
- Afectación de la memoria
- Incapacidad para concentrarse
Síntomas psicosociales:
- Irritabilidad
- Incapacidad para sentir placer
- Cambios en el estado de ánimo
- Sentimientos de desesperanza o impotencia
- Agitación
- Niveles de ansiedad elevados
- Estado de ánimo depresivo
La prevención del suicidio sigue siendo un desafío universal. Cada vida perdida representa al compañero, hijo, padre, amigo o colega de alguien.
¡Prevenir el suicidio con frecuencia es posible
y tú eres un elemento clave en su prevención!
Puedes marcar la diferencia como miembro de la sociedad, como niño, como padre, como amigo, como colega o como vecino. Hay muchas cosas que puedes hacer todos los días, para prevenir la conducta suicida. Aquí te comparto algunas alternativas:
- Puedes concienciarse sobre el tema, informarte tú y a los demás sobre las causas del suicidio y sus señales de alerta, mostrar compasión y cuidado a quienes se encuentran en peligro en tu comunidad.
- Otro punto a considerar es el acompañamiento. Los familiares de pacientes con más factores de riesgo deben conversar con sus seres queridos para mantenerse al tanto de cómo se están sintiendo y prestarles toda la atención necesaria.
- Lo más recomendable es que se busque ayuda de un psiquiatra capacitado para atenderlo y de esta forma determinar si es que efectivamente existe algún tipo de trastorno del ánimo. Además, si el paciente así lo desea, puede complementar su terapia con opciones alternativas, sin embargo, por ningún motivo debe dejar de lado la atención médica.
Como ejemplo de esas opciones alternativas, donde terapeutas que son expertos en técnicas holísticas y que pueden atender tu lado emocional, existen entre otras:
- Thetahealing
- Constelaciones familiares
- Biofeedback
- Cosmoenergía
- Psicoterapias basadas en UCDM
- Bioneuroemoción
- Barras de access
- Reiki
- Sanación Pránica
- Terapia Angelical
- Terapia SIAB
- Muchas mas!!
- Finalmente, es relevante para evitar el suicidio que las personas utilicen los recursos dispuestos para prevenir estas situaciones. Existen redes de apoyo, teléfonos que atienden a la angustia y programas de prevención al suicidio que buscan evitarlo. En caso de emergencia puedes llamar a:
- Emergencias – 911
- Red Nacional de Prevención del Suicidio/Servicios en inglés 1-800-273-8255 y en español 1-888-628-9454
TrevorLifeline 1-866-488-7386 para un servicio de asesoramiento para la prevención de suicidios para la comunidad LGBTQ.
“Creemos que nos suicidamos cuando nos deshacemos de nuestro cuerpo, cuando tiramos nuestro cuerpo por la borda. Pero ahí estás con todos tus problemas de nuevo y sin cuerpo. Es cierto, porque el problema no es el cuerpo ni la vida, el problema es la mente que vive en el cuerpo que vive la vida”.
~ Sergi Torres 
