Dormir al lado izquierdo de nuestro cuerpo, es más saludable para nuestro organismo, no solo porque descansamos más y mejor, sino que el cuerpo trabaja con menos esfuerzo.
Existen 6 principales beneficios, que según las investigaciones nos revelan:
1.-AYUDA AL CEREBRO A ELIMINAR DESECHOS:
Es la posición lateral y específicamente del lado izquierdo, según la investigación, se facilita la eliminación del exceso de proteínas, de vitaminas, grasas y residuos como los depósitos de beta-amiloides, altamente nocivos para la salud.
Esta función es muy importante ya que ayuda a mantener constante nuestro volumen y presión sanguínea, así como favorece el funcionamiento de nuestro sistema inmune. Un mal drenaje linfático puede acarrear trastornos neurológicos como la esclerosis múltiple. Según Investigaciones realizadas por científicos del Departamento de Anestesiología Stony Brook Medicine, de los Estados Unidos. (Los médicos Hedok Lee, Lulu Xie, Mei Yu, Hongyi Kang, Tian Feng, Rashid Deane, Jean Logan, Maiken Nedergaard y Helene Benveniste)
2.- FAVORECE A LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA:
Dormir hacia el lado izquierdo impide la obstrucción de la arteria aorta, responsable de bombear sangre desde el corazón hacia el resto del torrente sanguíneo.
Y, por una cuestión de gravedad y posicionamiento de los órganos del cuerpo humano, la recirculación de la sangre, ya que la vena cava inferior permanece libre, sin ningún órgano que la oprima, es decir sin recibir presión o peso.
3.- AYUDA A QUE TENGAMOS UNA BUENA DIGESTIÓN
Los especialistas recomiendan dormir al menos dos horas después de comer, por una cuestión de posicionamiento, lógica y gravedad, el estómago, el intestino delgado y grueso están ligeramente inclinados hacia la izquierda, por lo que al adoptar esta postura para dormir ayuda al sistema digestivo a procesar los alimentos con mayor facilidad y rapidez. Y se evita que los ácidos estomacales suban a la boca, dificultando así la acidez durante el tiempo de descanso.
4.- ALIVIA EL PESO SOBRE LA COLUMNA VERTEBRA
Al estar en posición lateral, la espalda llegar a estar alineada, y más si es sobre el lado izquierdo. De hecho, es una de las recomendaciones que se les brinda a aquellas personas que sufren dolores de columna, Según Mayo Clinic.
5.- NO MÁS RONQUIDOS
Dormir en esta postura también podría ser tu solución, ya que algunos expertos aseguran que es una buena solución para la apnea obstructiva, es decir, para los ronquidos.
De acuerdo a lo afirmado por doctor Ferran Barbé, jefe del servicio de Neumología del Hospital Universitario Arnau de Vilanova de Lleida, “una persona que duerme boca arriba, lo que técnicamente se conoce como decúbito supino, en general ronca más que cuando duerme de lado”.
6.- FAVORECE UN CORRECTO DRENAJE LINFATICO
La mayoría de nuestro sistema linfático ejecuta su tarea del lado izquierdo, incluido el bazo. Por eso, si nos acostamos hacia la izquierda, nuestro cuerpo filtrará mejor las toxinas y los desechos generados por el cuerpo.
Es recomendable para las embarazadas, ya que se facilita la llegada de sangre y nutrientes a la placenta, comprime menos los pulmones de la madre y reduce la presión del feto y de muchos otros órganos.
Comparto esta información de corazón; Ya que personalmente llevo muchos años durmiendo de lado, pero más hacia el lado izquierdo, y cuando almuerzo, o como gran cantidad, utilizo 10 minutos para reposar por este lado. He podido comprobar que mi digestión es saludable, pues en tiempos pasados yo sufría de estreñimiento y actualmente mi estómago noes protuberante (salido).
